冬天手脚冰凉寒气重 5个窍门防体寒

　　寒气重不重，摸摸手脚就知道

　　我们都知道“百病寒为先”，寒气是导致许多疾病发生的关键，。那么我们如何判断自己是否体寒呢？这里有个最简单的方法，就是摸摸手脚的温度。

　　传统中医认为，头为诸阳之会，四肢为阳气之末。也就是说人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气比较充足。如果手脚温度不够，甚至有些人常年四肢冰冷，这就说明体内阳气不足，内有寒气。

　　医生用手感知出来的手脚的温热程度，一般分为手足不温、手足冰凉和手足厥冷三种程度。手足不温是指手脚的温度比正常温度低，感觉不暖和，这往往是阳气亏虚的先兆，可能有轻微的寒气；手足冰凉则是指手足温度明显降低，摸起来凉凉的，有时还伴有出汗手脚温度极低，甚至有的人会连肘关节、膝关节之下都是冰凉的，这就是提示体内的阳气已经极度亏虚，寒气过重，往往会直接伴随着疾病的发生。

　　除了四肢寒冷之外，还有一些人手脚心容易发热，总想挨着凉的东西，但人又特别怕冷，容易出虚汗，这也是体内有寒气的表现。因为体内阳气太虚。不能回纳，就浮散于外，使手脚出现了虚热的假象。

　　这里特别说明的是，我们所说的手脚温度是指持续一段时间的温度，而不是指一时的温度状况。例如有些人腹痛时也会伴随手脚冰凉，但疼痛缓解后，手脚温度就会恢复正常，这类特殊情况，不是寒气所导致的。

　　避免体寒的方法

　　寒，是百病之源，寒气入体会导致体寒，特别是女性，会出现手脚冰凉、气血不畅，导致痛经等问题，生活中有很多小细节、坏习惯都会导致寒气入体，下面为大家介绍避免寒气入体的5个小窍门。

　　1、不要光脚下床

　　很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。

　　2、衣服要干透

　　半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处；在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。

　　3、少喝凉水