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女人经期应该多吃些什么

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经期是女人身体的特别期间，女生正在阅历月经的时间比力懦弱，须要当心庇护。女人经期要十分注意调养，若是调养欠好的话，会有良多安康影响，以至影响怀孕。饮食调节是不错的取舍。那么女人经期该当多吃些甚么？

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1.补维生素的食物。经期内该当多吃一些富含维生素的食品，好比木耳、花生、跟桂圆等。也可以多吃一些鱼、虾、银耳、蜂蜜，这些富含核酸。除此之外也要多吃含碱性、胶原蛋白多的的食品，能无效的减缓经期的不适感。

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2.汤类食品。女人正在经期的时间，多喝一些汤是有益处的，好比牛骨汤、鸡骨汤这些皆可以，既能增补养分，又能让皮肤变得有弹性。一些偏寒性偏凉性的食品，女人经期要少吃，好比冬瓜、黄瓜、螃蟹、海带、橘子、西瓜等，另有一些比力辣的食品，皆没有该当多吃。

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3.补血食品。正在月经时代必然要留神增补养分，多吃一些补气补血的食品。好比红糖大枣煮水喝。特殊是正在经期内没有当心吃了冰凉的食品或许冰水，可以多喝一些用生姜红糖大枣煮的火，可以减缓正在经期的时间惹起的痛经。

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