男的代替女人生孩子_孕期拉伸瑜伽，促进血液循

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到了孕中期或者孕晚期，准妈妈会发现自己偶尔会有腿肿、脚肿的现象发生，这是因为随着孕肚的增大，整个身体的血液循环没有之前流畅了。所以身体状况允许的准妈妈可以适当做些运动，加快血液循环，让身体更舒适。

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下面的拉伸瑜伽，准妈妈不妨跟着学一学。

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第一步：趴跪在地上，脚尖向下，张开五指，中指正对前方。

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第二步：吸气，向上抬起臀部，可适当屈膝，背部呈一条直线，视线看向双腿间，肩部不要过于用力，重复呼吸3-5次。

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温馨提醒：孕妇瑜伽建议还是要在医生或者专业教练的指导下进行。尤其对于从未练过瑜伽或者有流产经历的孕妇，务必要询问医师后再决定是否可循序渐进的练瑜伽。总之要充分了解自己的身体状况，再有选择的进行孕期瑜伽。

视频来源：本内容由，贝贝粒。授权