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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇爱吃酸会伤胃吗 哪些酸味食物适合孕妇

怀孕时代良多妊妇喜好吃酸味食品，有助于减缓孕吐跟安慰食欲，然而有些酸味食品不利于母婴的安康，须要有所取舍，那么妊妇爱吃酸会伤胃吗，哪些酸味食品得当妊妇？上面小编带来先容。

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妊妇爱吃酸会伤胃吗？

官方始终流传着“酸儿辣女”的说法，那么孕妈妈的口胃爱好，跟宝宝性别真的有关联吗?

孕期因为激素的影响，消化酶的活性降低，影响了食欲跟消化功用。

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以是，准妈妈会呈现胃口欠好，孕吐，不想吃器材等环境。

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酸辣口胃的器材，可能安慰食欲，良多准妈妈皆喜好吃，但这类环境跟孩子的性别并不关联。

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四川、湖南地域人民特殊爱吃辣，也没见本地死女孩的比例特殊下呀。

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哪些酸味食品没有得当妊妇

酸味食品有良多，但并不是一切酸味的食品皆得当妊妇吃。好比腌制的酸菜便没有得当妊妇食用，虽然滋味很酸，但酸菜的营养成分比力少，并且有害物质却很多，对安康有必然的影响，没有得当妊妇食用。此外，山查也是一种各人常吃的酸味食品，但山查有些身分能够惹起子宫膨胀，并没有很得当妊妇食用。

妊妇念吃酸，首选那几种食品酸味生果：

酸味的生果良多，好比橘子、圣女果、杨梅、酸枣、青苹果等等。这些新颖的生果岂但能减缓妊妇的孕期反映，借能资助妊妇增补微量元素。

酸奶：酸奶也是一种酸味食品，岂但甘旨，借有益于肠胃消化，借能资助增补钙质跟蛋白质。但酸奶中含有比力多的脂肪跟糖分，妊妇也尽量不要多吃。

哪些酸味食品得当妊妇？

利于消化促进食欲

怀孕后，胎盘会排泄出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物资，这类物资抑止胃酸排泄，影响胃肠的消化及接收功用，从而让孕妈发生恶心、吐逆、食欲降低等症状。而酸味食品能安慰胃酸排泄，进步消化酶的活性，增强肠胃爬动，增进食品的消化跟接收。

以是孕妈吃酸性食品能减缓恶心、吐逆等早孕反映。得当孕妈吃的酸性食品可很多，好比西红柿，富含维生素及微量元素，同时借含有大批胡萝卜素及蛋白质。

利于钙质消融

孕期胎儿的生长更需补钙，酸性食品的参加能让体内游离的钙造成钙盐，并正在骨骼中堆积上去，也就是说酸性食品能进步膳食中钙质的溶解度，利于钙质接收，更利于胎儿骨骼的造成与发育。好比妊妇可喝些酸奶，增进消化。

除酸奶中，借可吃些生果燕麦片，生果燕麦片含有多种生果干片，天天冲泡一杯，得当地加些牛奶，补钙补维生素更饱腹。

增进铁的接收

铁是人体必须的微量元素，是制造血红蛋白不成短少的质料。而铁元素正在酸性前提下，能由三价的铁离子变成二价的铁离子，而被胃肠接收，增进血红蛋白的天生。故妊妇食酸有助于防备缺铁性血虚。

如樱桃含有丰硕的铁，妊妇常吃有利于造血，供给胎儿更多的血液。

加强妊妇抵抗力

良多酸性的生果含有丰硕的维生素C，维生素C可能加强妊妇抵抗力，增进妊妇对铁质的接收，并对胎儿造成的细胞基质、发生结缔组织、心血管的生长发育及造血体系的健全皆有着极为重要的作用。

如猕猴桃含有丰硕的维生素C，营养价值极高，能资助孕妈加强抵抗力;草莓中含有大批的维生素C跟胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的后果，借含有丰硕的果胶跟纤维素，能增进肠道爬动，削减便秘的产生。

是以，妊妇正在孕期爱吃酸皆是因为孕期养分增补须要。妊妇可多吃些草莓、西红柿、柑桔等生果，同时借可得当天喝些酸奶，需要时借可吃些益生菌粉，以放慢肠胃爬动，增进消化与接收，让全部孕期皆吃好喝好睡好。

以上就是妊妇爱吃酸会伤胃吗，哪些酸味食品得当妊妇，请各人继承存眷。