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广州代孕公司排行榜_女性腹部减肥小妙招,值得

2020-10-17 09:55作者:上海代孕
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腹部是人体最易堆积脂肪同时也是最难减的一个部位,而女性如果腹部脂肪多的话就会影响曲线美感,那么女性腹部减肥的方法有哪些呢?


1.腹式呼吸法



3.俯睡瘦小腹


如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹。简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里,而俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,要根据自身的身体状况进行适当调整。

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4.床上转体操


睡前在床上做一下简单又并不激烈的瘦腰转体操,有助于保持凹凸有致的身材。

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。首先平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见。。

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