助孕初期能吃海带汤吗，助孕到底能不能吃海带

饮食营养在助孕早期非常重要，这也将直接影响婴儿的健康。助孕早期吃什么也是许多人考虑的问题。大多数孕妇在早期对呕吐会有强烈的反应。助孕呕吐反应轻微的准妈妈偶尔会在几天内出现一次恶心和呕吐。那么，助孕初期能吃海带汤吗?

是的，只是不要吃太多。助孕前三个月，大多数孕妇会有强烈的妊娠反应，如呕吐、恶心、眩晕和食欲不振。许多孕妇担心不吃会影响胎儿发育，从而迫使她们进食。事实上，这是不必要的。助孕的前3个月，胎儿发育缓慢，所以没有必要过多注意营养补充。饮食可以基于清淡的口味，每天的饮食可以调整到少量多于一餐，每天补充两到三次食物。补充食物的数量不应该太多。当早孕反应每天早上都很严重时，试着吃一些易消化的食物，比如吐司和馒头片。助孕前三个月，孕妇的最低日常营养需求大致包括42种主食和40克以上的蛋白质(相当于1 / 2瘦肉和2个鸡蛋)。在此基础上，添加了高质量的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、家禽和鱼。避免油腻的食物。同时注意维生素C的补充，多吃菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，应注意:1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。1、秋梨吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。2、柑橘500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。3、柿子柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。助孕初期吃什么水果好?以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。
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