广州代孕双胞胎案例_睡觉睡不沉怎么办？可以这

睡眠对我们非常的重要，睡眠不足的危害非常的大，会影响皮肤的健康、导致肥胖、影响大脑的思考等，所以一定要保证充足的睡眠，可是有些人就是会睡不沉，这是睡眠质量差的表现，那么该怎么来调理呢？

5、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

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。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以吃些南瓜粥，是睡眠不好的调养佳品。

6、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

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