自然同居代孕价格_孕期如何缓解便秘？

孕妇为何会容易患便秘呢？这是因为代孕后在内分泌激素变化的影响下，肠胃功能下降，运动消化逐渐减缓导致，下面来看几个缓解良方。

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1、多吃含纤维的蔬果芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、香蕉、糙米等食物，都含有丰富的纤维，平时多吃点这样的食物有助于缓解便秘。
2、养成定时排便的好习惯一般我们在每天早上和每次进餐后最想去排便，因此要养成定时排便的好习惯，长期坚持有助于尽快治疗便秘。
3、多补充水每天应注意适当的补充水分，一次不能太多，最好在每天固定的时间里饮水。
4、多活动身体适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
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